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BODY MAKE GYM LIDRAのトレーニング内容
- ウェイトトレーニングは、自重やダンベルなどの器材を使用し、筋肉に負荷をかけて筋力アップを目指すトレーニングです。
ジムでトレーニングと聞けばウェイトトレーニングをイメージされる方が多いのではないでしょうか。ジムでは不十分な強度のトレーニングになり、ウェイトトレーニングになっていない方が多くいらっしゃいます。
筋肉にしっかりと負荷をかけ、筋肉を強く、大きくしなければウェイトトレーニングとは言えません。
当ジムでは、一人ひとりに合わせたマンツーマントレーニングでしっかりと筋肉に負荷をかけて理想の体にボディメイクします。
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TRXトレーニングはウェイトトレーニングと違い、自重と重力を負荷とします。
常に体の一部は床と接していますが、体を支えたり、バランスをとりながら行う運動が多いので、体幹に刺激が入りやすく全身を常に使うことができます。
運動強度を簡単に変えることができるので、運動の苦手な方でも動作を早く覚えることができます。
・常に全身を使ったトレーニングを行うことが出来る
・筋力、持久力、瞬発力、バランスなど様々な目的を達成する事が出来る
・動作を覚えやすい
- 体幹トレーニングとは、体の軸や土台づくりを行うトレーニングです。体幹トレーニングでは体の深部にある筋肉（インナーマッスル）をターゲットにします。
体を鍛えている方が姿勢改善やスポーツのパフォーマンス向上のために体幹を鍛えることはとても効果的です。
しかし、大きな筋肉を鍛えてムキムキになる、太りにくい体を目的とする方のボディメイクにはおすすめしません。
